Nager pour perdre du poids

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Nombreux sont les individus souhaitant perdre quelques kilos, que ce soit ou non justifié. Pour y parvenir, il existe de multiples stratégies : supprimer le sucre, débuter un régime, commencer le footing ou bien encore, celle qui nous intéresse aujourd’hui, se mettre à la natation ! Seulement, est-ce que nager est vraiment efficace lorsque l’on souhaite perdre du poids ?

Avant toute chose, il faut garder à l’esprit que pour maigrir, il est nécessaire de faire du sport ET de manger équilibré…quelques brasses de temps en temps si vous vous goinfrez de burgers et de pizzas hors de l’eau ne feront malheureusement pas de miracles ! Néanmoins, il est certain que la natation permet de brûler des calories, en moyenne 400 par heure de nage à  allure modérée. Pour que cette perte de calories soit suivie d’effets à long terme, il faudra toutefois être régulier, et se rendre à la piscine deux à trois par semaine au minimum.

Un autre avantage non négligeable des sports aquatiques est le fait que le corps soit plus léger dans l’eau, rendant le travail moins difficile, les efforts moins douloureux, même si les muscles travaillent bel et bien ! En fonction de votre objectif et des zonez du corps que vous souhaitez travailler en particulier, il pourra également être utile d’ajouter des séances d’aquagym ou d’aquabike à votre programme de remise en forme.

En conclusion, la natation est un sport très intéressant lorsque l’on souhaite perdre du poids mais avant de se précipiter vérifier les horaires de la piscine la plus proche, il est essentiel d’être prêt à s’investir sur le long terme.

A vous de jouer !

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